Tidur Siang Dapat Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak Salah Satunya Dapat Membantu Meningkatkan Kreativitas Pada Buah Hati. Istirahat terlelap di siang hari merupakan salah satu aktivitas yang biasa di lakukan oleh anak kecil. Tak banyak yang tahu aktivitas ini memiliki berbagai manfaat untuk tumbuh kembang sang anak.
Di lansir dari internet, anak membutuhkan waktu tidur selama 14 jam per hari ini. Jika kebutuhan ini tidak terpenuhi maka dapat menganggu tumbuh kembang anak. Yang mana waktu yang cukup untuk istirahat dapat berperan dalam mengoptimalkan pertumbuhan anak.
Tentu Tidur Siang menjadi aktivitas yang menyebalkan untuk beberapa anak. Tak jarang mereka tantrum saat di suruh untuk melakukan istirahat di siang hari. Pastinya kamu jadi ingat masa kecilmu dulu yang nggak mau untuk melakukan aktivitas ini. Padahal aktivitas ini memiliki banyak manfaat untuk tumbuh kembang anak.
Salah satu manfaatnya adalah dapat meningkatkan kreativitas pada anak. Penelitian dari jurnal Biological Physiology menyatakan bahwa pembelajaran motorik anak akan lebih baik di bandingkan dengan anak yang tidak melakukan aktivitas tidur siang. Menurut para ahli, aktivitas ini juga dapat meningkatkan persepsi sensorik.
Pola tidur anak yang baik dapat mempengaruhi otak untuk menciptakan ide-ide kreatif. Maka tak jarang anak selalu bertanya dan melakukan sesuatu di luar nalar. Oleh karena itu, kebutuhan tidur sang anak harus di perhatikan agar menghasilkan generasi yang cemerlang.
Selain mengasah kreativitas sang anak, tentunya masih banyak lagi manfaat dari aktivitas satu ini untuk tumbuh kembang sang anak. Simak terus artikel ini agar kamu nggak ketinggalan informasi mengenai manfaat Tidur Siang untuk perkembangan anak. Pastinya setelah mengetahui ini kamu akan merutinkan anak untuk melakukan aktivitas ini.
Manfaat Tidur Siang Untuk Tumbuh Kembang Anak
Tak banyak di ketahui bahwa tidur siang memiliki berbagai manfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Banyak juga para ibu yang membiarkan anaknya tetap bermain di siang hari. Padahal akan banyak sekali manfaat yang bisa di dapat dari melakukan akivitas satu ini pada anak.
Pastinya kamu sudah penasaran apa saja manfaat yang di dapatkan oleh tubuh anak saat melakukan aktivitas ini. Berikut ini merupakan Manfaat Tidur Siang Untuk Tumbuh Kembang Anak:
Sarana Relaksasi Tubuh
Tak hanya istirahat pada malam hari saja, faktanya istirahat di siang hari dapat membuat tubuh menjadi rileks. Salah satu manfaatnya adalah sebagai relaksasi tubuh dan otak setelah melakukan kegiatan selama pagi hari. Dengan begitu saat bangun ia akan mendapatkan tubuh yang lebih segar sehingga tidak mudah tantrum.
Perkembangan Emosinal Yang Baik
Penelitian di internet menyatakan bahwa balita yang kuraang tidur dari 14 jam akan cenderung lebih cepat cemas di bandingkan dengan anak yang cukup waktu tidurnya. Anak yang memiliki waktu tidur cukup akan lebih ceria dan cerdas.
Meningkatkan Kreativitas
Istriahat di siang hari dapat bermanfaat untuk meningkatkan kreativitas pada anak. Tidur dapat meningkatkan persepso sensorik pada anak yang mana akan merangsang otak untuk menciptakan ide kreatif.
Meningkatkan Daya Ingat
Saat kebutuhan waktu tidur terpenuhi maka anak akan lebih fokus dan mempunyai daya ingat yang lebih baik. Maka ketika ia menerima informasi ia akan lebih memperhatikan dan mengaplikasikannya.
Mencegah Penyakit
Tidur siang dapat meningkatkan daya tahan tubuh sang anak. Sehingga anak akan lebih rentan terkena penyakit karena memiliki daya tahan tubuh yang baik.
Tumbuh Kembang Optimal
Hormon pertumbuhan H-GH atau Human Growth Hormone akan mengalir lebih optimal pada saat anak beristirahat di siang hari. Penelitian menyatakan bahwa rutin anak yang selalu istirahat di siang hari mempunyai kualitas pertumbuhan lebih optimal di bandingkan dengaan anak yang tidak melakukan aktivitas ini.
Tips Agar Anak Mudah Istirahat Di Siang Hari
Tips Agar Anak Mudah Istirahat Di Siang Hari tentu akan sangat membantu kamu dalam mengatur anak untuk tidur siang. Pastinya setelah mengetahui manfaatnya kamu nggak mau melewatkan aktivitas satu ini yang bagus untuk tumbuh kembang anak.
Tentunya kamu yang mempunyai kontol atas apa yang di lakukan sang anak. Oleh karena itu biasakan untuk melakukan tidur siang agar tumbuh kembang sang anak lebih optimal. Terdapat beberapa tips agar anak mudah untuk melakukan istirahat di siang hari.
Salah satu cara agar anak mau tidur siang adalah dengan membuat otak dan tubuhnya merasa lelah. Kelelahan yang di alami oleh otak dan tubuh sang anak tentu akan membuatnya lebih mudah untuk melakukan istirahat di siang hari. Kamu bisa memperbanyak aktivitas di pagi menuju siang agar anak lelah.
Pada saat anak sudah terlihat lelah, kamu perlu memberlakukan waktu diam. Waktu diam menjadi masa transisi anak dari waktu bermain ke waktu tidur. Jangan memaksa anak untuk tidur siang karena nantinya ia malah akan tantrum. Setelah anak terlilah lelah kamu bisa membawanya ke kamar dan biarkan anak untuk terlelap dengan sendirinya.
Tentunya ruang tidur harus mendukung sang anak agar lebih mudah untuk terlelap. Buatlah suasana kamar yang nyaman agar anak cepat untuk terlelap di siang hari. Kamu bisa membuat kamar anak menjadi bersih, sejuk, dan redup pada siang hari.
Untuk membuat anak mudah untuk tidur siang, lakukan aktivitas ini secara rutin setiap hari. Tentunya dengan melakukan ini setiap hari akan menjadi rutinitas anak. Yang mana nantinya anak akan terbiasa untuk istirahat di siang hari. Dengan begitu kamu nggak perlu repot menyuruh anak untuk istirahat di siang hari.
Waktu Tidur Siang Yang Ideal Untuk Anak
Waktu Tidur Siang Yang Ideal Untuk Anak tentunya juga penting untuk di perhatikan. Nggak asal tidur siang, anak membutuhkan waktu istirahat yang ideal. Yang mana pada usia balita mereka membutuhkan 14 – 15 jam untuk istirahat. Pembagian waktu istirahat tersebut adalah 2 jam siang dan 12 jam pada malam hari.
Oleh karena itu kamu perlu membatasi waktu istirahat di siang hari oleh anakmu. Jangan sampai tidur siang sang anak terlalu lama karena dapat menyebabkan anak susah terlelap pada malam hari. Pastikan bahwa waktu istirahat anak pada siang hari adalah 2 jam saja. Kamu bisa menidurkan anak pada pukul 1 lalu membangunankannya lagi pada pukul 3.
2 jam di tersebut merupakan waktu yang tepat untuk memberikan waktu istirahat untuk otak dan tubuh si kecil. Ia tidak akan kelelahan beraktivitas dari pagi hingga siang dan juga akan mendapatkan tenaga dari sore menuju ke malam. Maka kamu sebagai orang tua harus memperhatikan tidur siang pada anak.
Dengan menerapkan aktivitas ini pada anak tentunya kamu akan memiliki anak yang lebih cerdas baik dari pola pikir maupun emosionalnya. Pastinya setelah membaca lengkap artikel ini kamu nggak akan menyia-nyiakan waktu Tidur Siang.