Menu Sahur Simple, Sehat, Dan Bergizi

Menu Sahur Simple, Sehat, Dan Bergizi Cocok Untuk Anak Kos Yang Pastinya Nikmat Dan Mampu Mengcover Selama Berpuasa. Untuk kamu yang menjadi anak kos nggak perlu bingung dalam menjalankan ibadah puasa. Ibadah puasa kamu akan tetap berjalan lancar dengan sahur makanan ini.

Sebagai anak kos pastinya kamu nggak punya banyak waktu untuk memasak. Kamu juga nggak akan kesulitan jika memasak masakan yang ribet. Kini permasalahan tersebut dapat di atasi jika kamu membaca artikel ini sampai akhir. Artikel ini akan memberikan ide masakan untuk sahur yang simple, sehat, dan juga bergizi cocok untuk kamu anak kos.

Masakan ini juga tak hanya cocok untuk anak kos, menu sahur ini juga cocok untuk para ibu yang ingin cepat dalam meyajikan masakan pada saat sahur. Tak jarang di temui ibu-ibu telat bangun sahur sehingga mempunyai waktu singkat untuk memasak. Oleh karena itu Menu Sahur ini hadir untuk mengatasi permasalahan tersebut.

Sahur menjadi aktivitas yang wajib di lakukan selama menjalankan ibadah puasa. Sahur dapat mengcover energi tubuh selama menjalankan puasa seharian penuh. Oleh karena itu jangan salah pilih menu masakan saat sahur. Makanan yang di makan pada saat sahur tentunya harus dapat memberikan energi dan tenaga yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Selain memperhatikan cita rasa, kamu juga perlu memperhatikan kandungan dan gizi dari masakan sahurmu itu. Dengan begitu menjalankan ibadah puasa akan terasa ringan dan lancar melakukan segala aktivitas.

Simak terus artikel ini karena akan memberikan informasi kandungan yang di butuhkan tubuh selama berpuasa seharian penuh. Tak hanya itu, artikel ini juga akan memberikan ide masakan sahur yang simple, sehat, dan tentunya bergizi saat di konsumsi.

Penasaran, berikut ini merupakan Menu Sahur simple, sehat, dan bergizi yang cocok untuk anak kos karena efektif dan mudah sekali.

Ide Menu Masakan Sahur Simple Dan Sehat Yang Mudah Di Buat

Ide Menu Sahur Simple Dan Sehat Yang Mudah Di Buat akan di bahas di bawah ini. Tentunya kamu sudah nggak sabar menunggu apa saja masakan yang bisa kamu masak dengan cepat saat sahur. Siapkan catatan berikut ini merupakan masakan untuk sahur yang simple dan juga sehat.

Tumis ayam dan tempe goreng menjadi salah satu masakan yang mudah di buat dan juga bergizi. Ayam sangat cocok di jadikan sebagai makanan saur karena mengandung protein yang tinggi sehingga akan dapat mengcover rutinitas dalam sehari. Cara memasak tumis ayam dan tempe goreng cukup mudah yaitu :

• Tumis irisan bawang merah, bawang putih hingga harum.
• Masukkan cabai hingga sedikit matang.
• Masukkan potongan dada ayam.
• Tambhakan irisan pokcoy.
• Tambahkan sedikit air masak hingga matang.
• Tambhakan saori, garam dan sedikit lada.
• Tunggu hingga meresap lalu siap di hidangkan.
• Sembari menunggu tumis ayam masak, goreng tempe yang sebelumnya sudah di marinasi.

Menu simple kedua adalah tahu balado dan ca sawi. Masakan ini sangat mudah di buat dan tidak membutuhkan waktu yang lama. Protein yang tinggi dalam telur juga dapat menyuplai energi selama berpuasa. Berikut ini cara membuat telur balado dan ca sawi :

• Ceplok telur dan goreng hingga matang.
• Haluskan bawang merah, bawang putih, dan cabai lalu tumis hingga ahrum.
• Tambahkan air lalu masukkan telur ke dalam masakan.
• Tambahkan irisan tomat tunggu hingga meresap.
• Sembari menunggu masakan matang, cuci bersih sayur sawi.
• Haluskan bawang putih dan rebus hingga mendidih.
• Masukkan potongan sawi tambahkan garam lalu masakan sudah siap di sajikan.

Camilan Yang Cocok Di Makan Pada Saat Sahur

Selain mengkonsumsi nasi dan masakan sebagai makanan pokok, kamu harus memenuhi energi tubuh dengan camilan. Pastinya camilan yang kamu pilih adalah camilan yang dapat memberikan tenaga untuk tubuh menjalankan aktivitas seharian selama berpuasa. Camilan ini akan sangat membantu menyuplai energi yang di perlukan oleh tubuh.

Kamu harus memilih camilan yang memiliki kalori tinggi agar kamu merasa kenyang lebih lama. Berikut ini merupakan Camilan Yang Cocok Di Makan Pada Saat Sahur :

Kentang Goreng

Setelah makan makanan pokok, kamu bisa membuat kentang goreng untuk kamu nikmati sembari menunggu waktu imsak. Yang mana kentang mengandung tinggi kalori yang dapat menyimpan dan memberikan energi untuk tubuh selama berpuasa. Jika di rasa kentang goreng tidak sehat, kamu bisa mengolah bahan makanan ini menjadi kentang rebus.

Pisang

Selain kentang, buah pisang juga mengandung tinggi kalori yang dapat mengenyangkan dalam waktu lama. Pisang bisa kamu nikmati sebagai pencuci mulut setalah makan. Kamu juga bisa mengolah pisang dengan menambahkan selai coklat atau selai kacang yang dapat menambah kalori tubuh.

Susu

Minum susu saat sahur juga dapat membuat tubuh menjadi lebih bertenaga saat menjalankan puasa. Susu mengandung banyak protein yang dapat menyuplai energi tubuh selama beraktivitas.

Coklat

Coklat dapat memberikan tubuh energi yang tinggi karena coklat mengandung kalori yang tinggi juga. Mengkonsumsi coklat pada saat sahur dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga tidak akan merasa lapar sampai buka puasa.

Semangka

Buah semangka dapat menjadi camilan pencuci mulut setelah makan. Buah semangka merupakan buah yang memiliki kandungan air yang sangat tinggi sehingga cocok di konsumsi pada saat berpuasa. Dengan mengkonsumsi buah semangka maka tubuh tidak akan kekurangan cairan selama menjalankan akivitas.

Tips Puasa Lancar Dan Terasa Ringan

Setelah mengetahui menu masakan dan camilan sahur yang di butuhkan tubuh, kini artikel ini akan memebrikan Tips Puasa Lancar Dan Terasa Ringan. 

Menjalankan ibadah puasa merupakan kegiatan wajib bagi seorang muslim. Tentunya menjalankan rutinitas sehari-hari menjadi sedikit berbeda pada saat puasa karena tubuh tidak mengkonsumsi makanan dari fajar hingga petang. Oleh karena itu ikuti tips di bawah ini agar ibdah puasamu terasa ringan.

• Jangan lewatkan makan sahur, saur menjadi kunci penyuplai energi di tubuh selama berpuasa seharian penuh. Pilihlah makanan yang mengandung kalori tinggi agar tubuh tetap bertenaga.
• Konsumsi cukup air putih, pentingnya konsumsi air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap memiliki cairan agar tidak dehidrasi selama menjalankan aktivitas.
• Tidur siang menjadi aktvitas yang dapat meringkan puasa. Tidur siang dapat menyimpan energi di dalam tubuh sehingga puasa menjadi lebih ringan.
• Berbuka dengan makanan bernutrisi dapat menjadi kunci dalam menjalankan aktivitas puasa di hari berikutnya. Nutrisi dan gizi dari buka puasa hari ini akan di proses dan di pakai tubuh untuk beraktivitas.
• Istirahat cukup dengan membuat jadwal tidur dengan baik agar tubuh tetap sehat dan tidak lemas.

Tentunya dengan menerapkan tips di atas puasa akan terasa lebih ringan. Selain itu tetap perhatikan makanan dan Menu Sahur.