Kadar Kolesterol Tinggi pada Wanita

Kadar Kolesterol Tinggi Pada Wanita, Kolesterol Tinggi Adalah Salah Satu Penyebab Utama Penyakit Arteri Koroner Pada Wanita. Hai moms, kolestrerol tinggi seringkali tidak menimbulkan gejala apa pun pada pria atau wanita. Kolesterol adalah zat lilin yang di butuhkan tubuh untuk berbagai fungsi penting, termasuk membangun sel-sel sehat. Namun terlalu banyak kolesterol jahat bisa berbahaya, khususnya kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan komplikasi kesehatan yang berbahaya ya. Kolesterol LDL yang berlebihan dapat menumpuk di dinding arteri selama bertahun-tahun dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang membawa darah ke jantung, otak, dan bagian tubuh lainnya.

Plak kolesterol dapat menumpuk di dalam pembuluh darah dan tumbuh perlahan selama bertahun-tahun. Kemudian penyempitan pembuluh darah menuju jantung dapat menyebabkan gejala yang disebut angina atau nyeri dada. Selain angina pada beberapa kasus, kebanyakan orang tidak mengalami gejala Kadar Kolesterol Tinggi secara spesifik. Oleh karena itu, mirip dengan tekanan darah tinggi, Kadar Kolesterol Tinggi di anggap sebagai “pembunuh diam-diam”. Namun, plak kolesterol tidak hanya dapat menghalangi aliran darah ke organ vital seperti jantung dan otak, tetapi sebagian dari plak tersebut dapat pecah. Bekuan darah terbentuk di lokasi pecahnya dan dapat menghalangi suplai darah ke jantung, menyebabkan serangan jantung.

Di sisi lain, stroke bisa terjadi jika bekuan darah menghalangi aliran darah ke otak. Dokter dapat memerintahkan tes darah sederhana yang di sebut panel lipid untuk mengukur kolesterol total dan subtipe kolesterol (lemak) dalam darah. Termasuk lipoprotein densitas rendah, lipoprotein densitas sangat rendah, trigliserida, dan lipoprotein densitas tinggi. Kadar kolesterol total di bawah 200 mg/dL (miligram per desiliter) di anggap normal ya moms. Idealnya, kadar kolesterol LDL (kolesterol “jahat”) harus di bawah 100 mg/dL, kadar trigliserida di bawah 150 mg/dL, dan kadar kolesterol HDL (kolesterol “baik” di atas 60 mg/dL).

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Berikut ini adalah Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi baik pada pria maupun wanita ya moms, yaitu:

1. Makan makanan yang menyehatkan jantung. Hindari lemak jenuh, lemak trans, makanan olahan, makanan manis dan asin, serta daging merah. Makan banyak makanan berserat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, dan lemak sehat yang di temukan dalam berbagai kacang-kacangan dan biji-bijian ya moms.
2. Berolahraga secara teratur. Usahakan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang setiap minggu atau 75 menit latihan aerobik berat dalam seminggu.
3. Berhentilah merokok jika kalian merokok. 
4. Batasi asupan alkohol. Hindari penggunaan zat lain, seperti obat-obatan terlarang ya moms.
5. Kelola stress. Berpartisipasilah dalam yoga, meditasi, latihan pernapasan, dan terapi seni/musik untuk mengendalikan kecemasan.

Tanda kadar kolesterol tinggi:

1. Tekanan darah tinggi. Banyak orang dengan tekanan darah tinggi tidak menunjukkan gejala apa pun. Tekanan darah yang sangat tinggi dapat menyebabkan pusing, nyeri dada, sakit kepala, mual, muntah, penglihatan kabur, gelisah, dan kesulitan bernapas. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke loh moms. 
2. Diabetes tipe 2. Gejalanya mungkin termasuk peningkatan rasa haus, peningkatan rasa lapar, sering buang air kecil. Kemudian mati rasa, kesemutan di tangan dan kaki, kelelahan, penglihatan kabur. Kemudian juga luka yang tidak kunjung sembuh, dan penurunan berat badan yang tidak dapat di jelaskan ya moms.
3. Penyakit arteri perifer (penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah di tungkai bawah). Gejalanya dapat berupa nyeri pada kaki dengan aktivitas fisik, yang membaik dengan istirahat.
4. Stroke. Tanda dan gejala stroke dapat berupa kelemahan mendadak, mati rasa, atau kelumpuhan pada satu sisi. Kemudian juga kebingungan, kesulitan berbicara atau memahami pembicaraan,pusing, koordinasi yang buruk. Kemudian kehilangan keseimbangan, kesulitan berjalan, masalah penglihatan, dan sakit kepala parah yang tiba-tiba. Stroke adalah keadaan darurat medis dan kamu harus segera mencari perawatan medis ya moms.

Beberapa Perbedaan Kolesterol Berdasarkan Gender

Perubahan gaya hidup, seperti menghindari lemak trans, meningkatkan asupan serat dan lemak tak jenuh harian. Kemudian berolahraga secara teratur, berhenti merokok, dan minum alkohol dalam jumlah sedang, dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan mengurangi risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular ya moms. Hingga menjadi cukup parah dan menyebabkan masalah kesehatan serius seperti serangan jantung atau stroke ya moms. Namun terdapat Beberapa Perbedaan Kolesterol Berdasarkan Gender, antara lain:

• Variasi kadar kolesterol seiring usia pada wanita. Wanita biasanya memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah selama masa reproduksinya di bandingkan pria. Namun setelah usia 55 tahun, menopause dapat menyebabkan penurunan kadar estrogen. Yang kemudian menyebabkan peningkatan jumlah kolesterol pada wanita ya moms. Fluktuasi kadar estrogen selama siklus menstruasi wanita juga dapat mempengaruhi kadar kolesterol. Bukti menunjukkan bahwa kadar kolesterol meningkat selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin loh moms.
• Faktor risiko terkait kondisi kesehatan. Kondisi medis tertentu di kaitkan dengan risiko lebih tinggi memiliki kadar kolesterol tidak sehat. Termasuk penyakit ginjal kronis, diabetes melitus, penyakit tiroid. lupus, sindrom ovarium polikistik (PCOS), dan HIV. Beberapa dari kondisi ini hanya terjadi pada wanita ya moms (PCOS), sementara kondisi lainnya lebih sering terjadi pada wanita dan pria (penyakit lupus dan tiroid). 
• Resiko penyakit jantung pada wanita. Kolesterol tinggi merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian perempuan di banyak negara, terhitung sekitar 1 dari 5 kematian perempuan pada tahun 2021.Tekanan darah tinggi, yang juga merupakan faktor risiko penyakit jantung dan sering terjadi bersamaan dengan kolesterol tinggi, sering kali tidak terdiagnosis pada wanita. Yang mengkhawatirkan, kurang dari seperempat wanita penderita hipertensi memiliki tekanan darah yang terkendali. Dan sebagian besar wanita dengan tekanan darah tinggi berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung, stroke, penyakit ginjal, dan komplikasi kesehatan lainnya.

Apakah Kolesterol Tinggi Menyebabkan Rasa Sakit?

Dalam kebanyakan kasus, tubuh moms akan terasa normal ketika kadar kolesterol moms tinggi. Kelebihan lipid (lemak) dalam darah moms dapat membentuk plak di pembuluh darah selama bertahun-tahun. Dan kemudian mengurangi aliran darah di banyak organ di tubuh moms tanpa di sadari loh. Namun, angina atau nyeri dada bisa terjadi ketika plak kolesterol menyebabkan penyempitan arteri yang memasok darah dan oksigen ke jantung. Angina stabil merupakan bentuk paling umum dan biasanya di picu oleh aktivitas fisik. Namun, angina tidak stabil merupakan keadaan darurat medis karena dapat menjadi awal terjadinya serangan jantung ya moms. Seperti di sebutkan, kolesterol tinggi bisa berlangsung bertahun-tahun, menyebabkan penyempitan pembuluh darah tanpa gejala apa pun. Dan satu-satunya cara untuk mengetahui moms memiliki kadar kolesterol tinggi adalah dengan tes darah yang di sebut panel lipid atau profil lipid.

Secara umum, moms di sarankan untuk melakukan tes kolesterol setiap 5 tahun hingga usia 45 tahun. Kemudian setiap 2 tahun antara usia 45 dan 65 tahun, dan setiap tahun setelah usia 65 tahun. Dokter mungkin menyarankan agar moms memeriksakan kolesterol lebih sering jika moms berada di peningkatan risiko kolesterol tinggi. Misalnya, tes yang lebih sering mungkin di sarankan jika moms memiliki penyakit penyerta seperti tekanan darah tinggi, obesitas, atau riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, stroke, atau penyakit jantung ya moms. Apakah Kolesterol Tinggi Menyebabkan Rasa Sakit? Meskipun kadar kolesterol tinggi biasanya tidak menunjukkan gejala apa pun, nyeri di berbagai area tubuh dapat terjadi. Tergantung di mana kolesterol menumpuk dan membentuk plak di pembuluh darah. 

• Plak pada arteri koroner yang mensuplai jantung dapat menyebabkan angina (nyeri dada).
• Timbunan lemak di arteri yang menyuplai otak dapat menyebabkan sakit kepala parah yang tiba-tiba.
• Terlalu banyak kolesterol di arteri lengan dan kaki dapat menyebabkan nyeri anggota badan. Nah moms, itulah penjelasan mengenai Kadar Kolesterol Tinggi.