Tubuh Lebih Positif Dengan Hal-hal Berikut Ini

Tubuh Lebih Positif Dengan Hal-hal Berikut Ini Yang Bisa Kamu Lakukan Di Rumah Dan Sangat Mudah Di Terapkan. Jika kamu tidak puas dengan tubuh kamu, ketahuilah bahwa kamu tidak sendirian ya sobat. Karena kebanyakan orang mengkhawatirkan setidaknya satu dari bagian tubuh mereka ya sobat. Artikel ini akan memperkenalkan kamu pada beberapa cara sederhana untuk mempelajari bagaimana menjadi positif dengan tubuh kamu dan merasa nyaman dengan kulit kamu ya sobat. Mengapa penting untuk mencintai tubuh kita? Pikirkan tentang apa yang kamu harapkan dari tubuh kamu. Kamu mungkin menginginkannya berfungsi dengan baik, tampak hebat, memiliki energi yang terbatas, berlari cepat, mencerna dengan baik, dan sebagainya yakan sobat.

Sekarang pikirkan tentang apa yang tubuh kamu harapkan dari kamu ya sobat sekalian, kemudian beri diri kamu waktu sejenak untuk memikirkannya. Karena tubuh kamu bekerja sangat keras untuk kamu setiap menit setiap hari loh, ia bahkan bekerja untuk kamu saat kamu sedang tidur. Mengucapkan terima kasih pada tubuh kamu dan menunjukkan rasa cinta adalah langkah pertama untuk merasa bahagia dengannya ya sobat. Kemudian lakukanlah hal-hal yang bisa membuat Tubuh Lebih Positif kedepannya. Banyak cara loh sobat yang bisa kamu lakukan agar Tubuh Lebih Positif dengan cara-cara sederhana. Di sinilah artikel ini berperan, untuk memberi tahu tentang cara-cara tersebut ya sobat. Mari kita lihat lebih dekat beberapa cara jitu untuk meningkatkan harga diri kamu ya.

Tubuh Lebih Positif Dengan Hal-hal Berikut Ini

Tubuh Lebih Positif Dengan Hal-hal Berikut Ini ya sobat, yaitu:

1. Makan Dengan Baik. Kedengarannya sederhana, bukan? Kita semua tahu bahwa kita seharusnya makan makanan sehat, tapi entah kenapa hal-hal tidak selalu berjalan sesuai keinginan yakan sobat. Kalau kita makan junk food, badan kita jadi tidak enak, dan pada akhirnya, kita merasa tidak nyaman dengan tubuh kita loh. Untuk memutus siklus ini, masukkan buah-buahan dan sayuran segar ke dalam makanan kamu ya sobat. Kemudian ingatkan diri kamu untuk minum banyak air, terutama di musim yang sedang panas ini. Pertimbangkan makan sehat sebagai pilihan gaya hidup daripada diet ketat ya, karena tujuannya bukan untuk menurunkan berat badan.
2. Tidur Nyenyak. Jika kamu lelah, mencari cara untuk menjadi lebih positif dengan tubuh kamu bukanlah hal yang mudah loh sobat. Karena jika kamu kurang tidur, kemungkinan besar kamu akan mengalami lingkaran hitam di bawah mata, merasa lesu, dan sulit fokus loh. Kemudian kamu mungkin juga mendapati diri kamu lebih banyak ngemil di siang hari karena kamu mencoba mengimbangi kekurangan energi tersebut. Nah sobat, usahakan tidur minimal 7 jam setiap malam, pertimbangkan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan ya sobat.
3. Mengembangkan Pola Berpikir Positif. Mempelajari bagaimana menjadi bahagia dengan tubuh kamu di mulai dengan pola pikir kamu loh sobat. Dengan kata lain, jika kamu berpikir bahagia, kamu akan merasa bahagia loh, makanya berpikiran positif itu penting ya. Jika kamu berharap tubuh kamu terlihat berbeda, misalnya bertanya-tanya apakah kamu terlihat gemuk dengan celana jeans tersebut atau apakah bagian botak kamu terlihat, kamu mungkin mengalami pola pikir negatif loh. Katakan pada diri sendiri bahwa kamu cantik, kuat, dan siap menjalani hari, meski awalnya mungkin terasa konyol, mempraktikkan cinta diri bisa menjadi bagian penting dari perasaan bahagia dengan tubuh kamu loh sobat.

Kelanjutan

Berikut ini adalah Kelanjutan dari tips agar tubuh lebih posistif ya sobat, yaitu:

1. Bergerak. Bergerak sedikit setiap hari adalah cara paling sederhana untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental kamu loh sobat. Tujuan kamu berolahraga seharusnya adalah untuk meningkatkan kualitas gaya hidup kamu, bukan untuk mengontrol atau menurunkan berat badan ya. Nah sobat, lain kali ketika kamu bertemu dengan seorang teman, berjalan-jalanlah di udara segar daripada keluar untuk makan atau minum kopi ya. Kemudian kamu mungkin juga menikmati olahraga seperti yoga atau pilates loh, putar musik atau podcast yang menyenangkan, dan gerakkan badan kamu, aktivitas fisik tidak harus intens agar bermanfaat bagi kamu ya sobat.
2. Keluar Dari Media Sosial. Bukan rahasia lagi bahwa selama satu dekade terakhir, media sosial mendapat kecaman karena dampak negatifnya terhadap penggunanya loh. Penelitian menunjukkan bahwa jika kamu berinteraksi dengan seseorang yang menurut kamu menarik di media sosial, kamu akan merasa buruk terhadap diri sendiri di kemudian hari. Paparan selfie yang sempurna secara terus-menerus, kurus, dan tipe tubuh yang tidak realistis menyebabkan ketidakpuasan terhadap tubuh dan perasaan minder loh. Kemudian yang lebih buruk lagi, hal ini dapat menyebabkan gangguan makan dan masalah kesehatan mental.
3. Tersenyumlah. Tersenyum adalah salah satu trik favorit kami untuk di bagikan karena sangat mudah di lakukan ya sobat. Hal ini di dasarkan pada pepatah, “Berpura-puralah sampai kamu berhasil.” Kamu dapat membuat diri kamu merasa lebih bahagia dengan menggunakan bahasa tubuh yang positif seperti tersenyum, tertawa, dan berjalan dengan kepala tegak. Lain kali kamu berada di luar, cobalah tersenyum kepada orang yang lewat, biasanya reaksi awalnya adalah balas tersenyum. Dan kemudian dengan semua orang asing tersenyum pada kamu, harga diri kamu akan melonjak loh sobat. 

Kelanjutan

Berikut ini adalah Kelanjutan dari tips agar tubuh menjadi lebih posistif ya sobat, yaitu:

1. Dengarkan Tubuh. Perawatan diri adalah tentang mendengarkan tubuh kamu dan kebutuhannya loh sobat. Dengan mempraktikkan perawatan diri, kamu dapat meningkatkan kebahagiaan, memiliki kesehatan yang lebih baik, dan merasa percaya diri dengan diri kamu sendiri ya. Catat pesan yang di kirimkan tubuh kamu kepada kamu ya. Apa kamu lapar? Apakah kamu kedinginan? Apakah kamu mengantuk atau merasa lelah secara mental? Makan camilan, ambil sweter, tidur lebih awal, atau istirahat. Karena tubuh kamu bukanlah mesin, dan kamu harus menjaganya ya sobat. Cara hebat dan terbukti lainnya untuk mendengarkan tubuh kamu adalah dengan bermeditasi atau melakukan mindfulness.
2. Merangkul Netralitas Tubuh. Jika kamu belum siap untuk mencintai tubuh kamu, tidak apa-apa ya sobat. Karna melompat langsung ke perasaan positif terhadap tubuh kamu bisa terasa tidak jujur, terutama jika kamu sudah merasa sedih selama beberapa waktu. Kamu bisa mulai dengan berusaha menerima tubuh kamu apa adanya, hal ini disebut ‘netralitas tubuh’. Netralitas tubuh berarti kamu memandang tubuh kamu sebagai entitas netral, tidak baik dan tidak buruk, dan hal itu adalah normal ya sobat. Kemudian berfokuslah pada apa yang dapat di lakukan tubuh kamu, bukan pada tampilannya ya. Nah sobat, itulah tips agar Tubuh Menjadi Lebih Positif.